Que llevar en una mochila de trekking

Antes que nada, no te preocupes.

Seguramente ya hiciste caminatas sin ponerle la etiqueta de “trekking”. No te detuviste a pensar qué llevar en una mochila de trekking y simplemente saliste a dar una vuelta, un paseo.

Pero si estás planeando una caminata más exigente, tenés que organizarla mejor.

No importa que sean algunas horas o durante varios días. Para disfrutar una caminata, los paisajes y la compañía con buen humor hay que dedicarle un tiempo a planificar la alimentación correcta y los cuidados adecuados.

Las primeras caminatas suele haber algunas inseguridades. Pasar hambre, frío o simplemente pasarla mal hace que demos algunas vueltas a la hora de armar la mochila de trekking.

Desde este humilde lugar puedo recomendarte cómo armar una mochila de trekking básica con el equipo indispensable.

Una mochila con personalidad

Y digo indispensable porque vas a tener una base. Después, con más experiencia, te va a servir para armar tu propio equipo, el que tenga tu propia personalidad.

Lo aclaro porque hay muchas teorías. Cuando preguntes vas a escuchar de todo. Todos los consejos van a llegar siempre con la mejor intención. Pero no es momento de marear a quien está queriendo dar sus primeros pasos.

Podemos empezar con el kit de trekking básico para una salida de un día entero y después pensamos en llenar la mochila para una salida de dos o tres días. ¿Te parece?

Empecemos con la indumentaria y cosas útiles y necesarias para el trekking.

¿Qué llevar en una mochila de trekking de un sólo día?

• Ropa adecuada: tres capas (remera dry-fit, buzo de abrigo y campera impermeable).
• Calzado cómodo con buena suela.
• Botella de agua de 500 ml (recargable) o 1 litro si hay poco acceso al agua.
• Comida según tus preferencias.
• Jarrito y calentador (opcional) para bebidas calientes.
• Sándwiches caseros y frutos secos para meriendas rápidas.
• Bolsas de nylon y papel higiénico para recoger y llevar la basura.
• Botiquín básico con curitas, analgésicos, gazas y vendas.
• Linterna frontal (preferiblemente recargable).
• Silbato, radio VHF y celular cargado, cables y cargador externo.

Como cualquier caminata, tu indumentaria y equipamiento va a depender de la ruta, de la época del año y el pronóstico. 

En invierno hay menos horas de luz y la variación de temperatura puede ser muy importante entre el día y la noche. Acá hablo más de caminatas en invierno.

Pero por lo menos, en una mochila mediana vas a tener que poner ropa para jugar con los cambios de temperatura y clima. Acordate que acá en la Patagonia puede llover en cualquier momento.

La pilcha (argentinismo para ropa)

Son tres capas. Una que absorba y saque la transpiración (te recomiendo una remera tipo dry-fit), un buzo de abrigo y una campera impermeable. Mínimo

Te repito que todo depende del clima. Este kit de trekking básico es para una salida entre primavera y otoño con buen clima.

Para les pies

El calzado es muy importante pero tampoco te vas a poner en gastos para una caminata que hagas cada tanto. Ojo, tampoco salgas con ojotas o las zapatillas del gym. Pero fijate si tenés zapatillas cómodas con buena suela. El agarre de la suela es fundamental.

Y si te compras zapatillas de trekking por favor usalas todo lo que puedas antes de la caminata. No uses calzado 0 km en un trekking porque pueden aparecer molestias que después de un par de horas se convierten en ampollas o incluso accidentes por pisar mal.

Si después de algunas salidas te sigue gustando caminar en la montaña ahí sí, invertí en un buen calzado. Y si puedo recomendarte comprar buenas medias de trekking creeme que ese día vas a notar la diferencia.

Agua

Antes que nada, el agua no puede faltar. Forma parte del equipo indispensable. Mínimo una botellita de 500 ml. que puedas recargar o una de un litro si la ruta no tiene mucha posibilidad de acceso al agua.

Comida

La comida que creas necesaria según tus requerimientos, gustos y antojos. 😉 Pero tené presente que todo lo que elijas seguramente va a ir (y va a volver) en tu espalda. Así que elegí muy bien.

¿Unos mates?

Para una salida de un sólo día no me complicaría llevando un kit de cocina. Salvo que haga frío y quieras subir la temperatura con un té, café o mate cocido. En ese caso, un jarrito y el calentador con la garrafita (bombona de gas). Acordate que no se hace fuego en ningún lugar del PNNH.

El mate para algunas personas es obligado y en una caminata del día, no viene mal.

Unos sanguchitos armados en casa y algunos frutos secos.

No hace falta que lleves almendras o castañas de cajú. No es necesario que vendas un riñón para comprar frutos secos. Reservalo para comprar la bolsa de dormir.

Pero unas pasas de uva con maní es realmente barato y te da energía.

La basura vuelve con vos

Además tenés que llevar un mínimo de dos bolsitas de nylon y papel higiénico en caso que tengas que ir al baño y traer de vuelta toda la basura que generes. Tanto del baño como de los restos de comida.

Nada debe quedar en tu salida. Ni yerba, ni restos de fruta como cáscaras, semillas o carozos. Los pañuelitos descartables se descartan en una bolsa de basura y prestá atención de no perderlos en el sendero.

Botiquín

En cuanto a la seguridad, será importante armarte un botiquín que te saque de apuros. Algunas curitas, algún calmante tipo ibuprofeno y una venda no viene mal. 

Seguridad

Sería interesante que puedas contar con una linterna frontal en caso de que la caminata, por alguna razón, se extienda más allá de los horarios de luz solar. Sólo puedo decirte que no vas a querer que esto pase. Por más linterna que tengas, al caminar de noche no ves nada. Me pasó y sentís dudas de cada paso. Es muy peligroso.

Además, como medida de seguridad sería deseable tener un silbato, una radio VHF y un celular cargado con un cargador externo y el cable. Lo que puedas, lo que tengas y lo que sepas usar. 

En el celu podés llevar cargados los mapas y rutas del día. Acá te explico cómo.

Ojo, la mayor parte del tiempo no hace falta. Caminamos por lugares con senderos marcados. Quizás como mínimo tené una foto del mapa del lugar.

¿Tenés un baston de trekking? Genial, sino no te preocupes. En la Patagonia suelen encontrarse cañas Colihue que cumplen la misma función. Vas a encontrar cañas disponibles en las cabeceras de los senderos que podes usar y volver a dejar donde alguien más los pueda aprovechar.

Si tenés anteojos de sol, llevalos. Y si la ruta está expuesta al sol, gorra y protector.

La ropa técnica y los accesorios de trekking pueden llegar a ser muy costosos.

Traté de armarte un listado de cosas útiles para trekking de un sólo día con la idea de que no gastes de más. Todos empezamos a caminar con lo que teníamos. Sin ser negligentes (o a veces siéndolo pero eso es un riesgo personal) pero tampoco metiéndonos en gastos importantes.

¿Qué llevar en una mochila de trekking de dos o tres días?

• Mochila de más de 60 litros.
• Agregar a la mochila: bolsa de dormir, aislante o colchoneta inflable, y carpa.
• Medias de repuesto y algo de abrigo adicional.
• Bastones de trekking.
• Bolsa de residuos grande para proteger elementos de la lluvia.
• Kit de cocina con garrafa, hornalla, fósforos/encendedor, jarro, plato y cubiertos.
• Suficiente agua según la ruta (una botella pequeña y una grande).
• Botiquín más completo con desinfectante, vendas y protector solar.
• Cuerda de tres metros, manta de emergencia y silbato.
• Dispositivos de navegación: GPS, mapas o brújula.
• Celular con cargador externo y linterna frontal.
• Planificar comidas simples, livianas y nutritivas.

Para una salida más extensa podés tener como base el kit que te armaste arriba y sumar a la mochila de trekking algunas cosas más.

La mochila deberá ser de más de 60 litros y desde el inicio ya tenés que agregar:

• la bolsa de dormir
• el aislante o colchoneta
• la carpa

La ropa para varios días no tiene que ser distinta

Con respecto a la ropa que vas a usar sólo te queda agregar algunas medias de repuesto y algo de abrigo. Quizás alguna remera para tenerla seca a la hora de dormir y un pantalón largo. Pero no mucho más.

Tranqui que apestamos todos, así que no hace falta cambiarse de ropa sólo por el hecho de oler bien. De hecho si hay algo que molesta es cruzarse a alguien con perfume fuerte.

Bastones

Para varios días, ahora sí trataría de adquirir al menos un bastón de trekking. Mis manitas de administrador de sistemas no sirven para llevar una caña de madera en movimiento así que el plástico viene mejor. Hay varios modelos y se puede empezar por alguno barato.

Además, el bastón te va a ayudar ayudándote en las subidas y aguantando el peso en las bajadas. Para pasar por los arroyos o simplemente para mantenerte cuando haya mucho cansancio.

El hombre de la bolsa de residuos (o la mujer)

Si el pronóstico tiene indicios de lluvia, podés llevar una bolsa de residuos grande para meter todo lo que tenés que proteger del agua y meterla en la mochila.

Medias y zapatillas

Tené presente que en una caminata de varios días, ahora sí, lo que tengas en los pies es fundamental. Tanto las botas o zapatillas de trekking como las medias. Agregá uno o dos pares de medias para estar siempre con los pies secos.

El kit de cocina

Ahora hay que ponerse a planificar las comidas. En este punto puedo recomendarte que pienses en opciones simples, livianas y nutritivas. Livianas para transportar y que crezcan de tamaño con agua.

El kit de cocina para trekking suele incluir:

• Garrafa
• Hornalla
• Encendedor/fósforos
• Jarro
• Plato y cubiertos

Yo salgo solamente con un jarrito y una cuchara (además del kit para calentar).

Igual que en una caminata de un día, podés llevar frutos secos y algo de chocolate para meriendas rápidas y que te mantengan con energía. Suelo evitar bombas de azúcar de baja calidad como galletitas.

Sí, no me olvido del mate. En mi caso no lo pongo como imprescindible porque llevar en una mochila de trekking todos los elementos involucrados en la ceremonia del mate creo (desde mi perspectiva) que no hace falta. 

Mucha agua

No te olvides que hay rutas que no tienen acceso al agua durante varias horas. Por eso es importante estar al tanto del recorrido y conocer dónde podes llegar a tener agua para recargar y durante cuánto tiempo.

Quizás necesites tener una botella chica para renovar el agua seguido o haya recorridos que requieran una botella de dos litros como mínimo. Además el clima y la exposición constante al sol pueden hacer que dos litros resulten poco.

Un mejor botiquín

Al botiquín agregale desinfectante, aspirinas y vendas. Una manta de emergencia que mantenga tu temperatura en caso de un accidente y tené a mano el protector solar.

Y más seguridad

Suelo llevar una soga finita pero resistente de tres metros. Una vez me sirvió para bajar la mochila por un paso complicado así yo pasaba después sin peso en la espalda.

Mantené el silbato para pedir ayuda a mano y ahora sí tratá de aprender a usar una radio VHF y un GPS o una app del celular que cumpla la misma función del GPS.

Te digo lo mismo de antes. Lo que tengas y sepas usar. La radio VHF es fundamentalmente en caso de que estés caminando solo o sola.

Si bien no hay señal en casi ningún sendero, no descartes el uso del celular. Quién te dice. Pero sí, acordate de llevar un cargador externo y el cable.

Yo suelo tener un segundo teléfono (uno de los viejos que ya no sirven para mucho) con las mismas rutas cargadas.

La linterna debería ser de las frontales, las que van en la cabeza. Intentá que pueda cargarse mediante un cargador USB. Sino asegurate antes de salir que tenés las pilas y están cargadas.

Lo que lleves en una mochila de trekking de varios días ya tiene que estar mejor planificado de acuerdo a la experiencia que juntaste haciendo caminatas cortas. Pensá qué vas a necesitar durante el día y la noche.

Ideas finales

Ya te lo comenté más arriba: todos empezamos de a poco con lo que ya teníamos a mano. De todas formas es buena idea contar con un listado básico de las cosas que hacen falta llevar en una mochila de trekking. Algo desde donde empezar.

Vas a ver que después de algunas caminatas vas a estar sacando cosas preguntándote para qué las llevabas y agregando otras.

Hay muchas teorías y perspectivas distintas. Creo que tantas como personas haciendo trekking. Podés ir tomando lo que cada uno te diga y hacer pruebas, tomando y descartando ideas según cómo vivas tu experiencia.

Lleves lo que lleves, los objetivos son:

• Asegurate de respetar las tres capas para la ropa.
• Protegete del sol, del viento y de la lluvia.
• Cuidá tus piernas y pies. Mantené tu equilibrio.
• Balancea tus gustos y necesidades de alimentación para caminar de buen humor con comodidad y energía.
• Llevá un botiquín para atender tus heridas
• Estudia la ruta considerando el acceso al agua
• Busca mantenerte en comunicación con otras personas del sendero y el exterior

Usé como base mi experiencia y este listado del Club Andino Bariloche ↗. Quizás a vos también te ayude.

Y vos, que ya tenés algunos kilómetros encima, que ya cambiaste pares de zapatillas descosidas y suelas gastadas, ¿qué le recomendás llevar en una mochila de trekking a alguien que recién empieza?